13. Februar - 27. Februar 2011

Unser Prinzip: „Lehrgang statt Draufgang“; keiner gilt bei uns als perfekter Triathlet. Angesagt ist also konzentriertes Arbeiten: Schwimmstil - Lauftechnik -  „Kunst des Radfahrens“ am Berg, am Hinterrad, etc. Die Teilnehmer/innen werden in unterschiedliche Leistungsgruppen aufgeteilt.
 
Schwerpunkte: Lauf-abc, Berganläufe, Technik, Belastungssteuerung, Bergfahren, Belastungssteuerung, Schwimmtechnik und Test, Wechseltraining - allgemeines Krafttraining und Stretching. Sobald die Qualität des Trainings stimmt, werden auch die Trainingsumfänge nicht zu kurz kommen!  Damit dieses gewährleistet wird, stehen zu den Schwerpunkteinheiten Laktat tests, Videoanalysen u.a. zur Auswahl, die für das weitere Training fundierte Empfehlungen ermöglichen. Harnstoff- und Creatinkinasekonzentrationen (Ck) geben Aufschluss über die Verarbeitung der Gesamtbelastung. Zeigen diese eine Überlastung an, wird das Training rechtzeitig heruntergefahren, um ein „Übertrainieren“ – ein häufiger Effekt in und nach ungebremsten“ Trainingscamps – weitgehend auszuschließen.

Ausschreibung folgt !